资源背景
你是不是在为孩子没时间运动，英语启蒙学习没效果而苦恼？
尤其是妈妈们，也在没时间做心仪已久的瑜伽活动而苦恼？（瑜伽垫子有多次没用了？）
很多妈妈“怕”运动，但是你以为运动就是在阳光下大开大合，挥洒汗水吗？
受现代科技发展的影响，电子设备不仅充斥在成年人的世界，3岁以上的儿童也开始被手机、平板电脑、学习机等电子设备所包围。
带来的后果不仅仅是近视孩子的年龄越来越小，含胸驼背、扣肩、脊柱侧弯等问题也越来越多，更大的是孩子的注意力不集中，在课堂上根本无法集中注意力学习。
在国外欧美以及北上广等一线城市，很多家长已经对这些问题进行干预，一个有效的方法就是他们让孩子专门学习儿童瑜伽。
季老师今天给大家介绍一种极具学习英语的仪式感，又能在家和孩子一起释放精力而你可以充分燃烧卡路里的运动—— 英文瑜伽（Yoga），来自英国BBC专门为儿童制作的英语儿童瑜珈运动节目。
先看一下视频：
儿童瑜伽和成人瑜伽一样能锻炼专注、灵活脊柱、调整体态、拉伸身体，按摩身体内脏器官，对于消化系统、内分泌系统都非常有益。同时真正意义上的儿童瑜伽，更能激发孩子的创造力、想象力。
全球每月超过100万个孩子追着收看，总点击量超1亿！第一次在美国老师推荐下看这个节目，季老师最大感受是：做个运动顺便把英语学了，太厉害了！每段视频的展示形式都非常丰富有趣，充满想象力，会刷新你对“瑜伽”这项运动的认知。与枯燥的瑜伽相比，大人跟孩子跟着这个系列视频玩中学，绝对可以尽兴。
资源来源
今天推荐的资源来源于Youtube的热门频道，英语+瑜伽 2 in 1, 由美国多位一线老师鼎力推荐，在美国疫情流行时，大人孩子可以一起做瑜伽，最佳亲子陪读陪玩活动哟。对于小朋友们来说，在锻炼身体的同时，还能学习相应的英文词汇，真是一举多得！
因为大连疫情和天气原因不能每天到户外活动，Owen在家里最喜欢和美国老师一起做这个英文儿童瑜伽，该节目是美国学校强烈推荐专门针对儿童的瑜伽，动作幅度适中，也适合爸爸妈妈和宝宝一起家庭运动。
儿童瑜伽
儿童瑜伽是一种健康运动，瑜伽语音冥想、瑜伽饮食和瑜伽姿势可以为孩子们健康快乐的人生打下基础，让每个孩子今位后在人生中将面临的各种挑战准备好应对的工具、知识和良好的习惯。先不说别的，每次做完瑜伽，小朋友都变得平静很多，接下来的学习也更加专注！
先说说儿童做瑜伽的好处：
1. 姿势调整：练习瑜伽都可以获得改善坐姿不良习惯。
2. 提高免疫力：可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。
3. 提升专注力、增加耐心：瑜伽有助于平稳思绪，提升小朋友的专注力及耐性，并且加强记忆力及学习能力。
4. 可以培养孩子的自信心：有些孩子性格内向，可以慢慢克服扭扭捏捏的态度，变得活泼大方，不再胆小。
5. 促进骨骼的发育：在孩子长个子长骨骼的期间，简单的动作能让孩子们快速健康长高，茁壮成长！
Instagram上的一位家长分享到：“瑜伽让自己的孩子专注和冷静下来，真是谢天谢地！”
看来还有增强改善亲子关系的作用呢！尤其是当爸爸妈妈可以和自己一起做时，真是个绝佳的亲子互动时间。
元 宇 宙
主要特色是每个瑜伽都有一个虚拟的主题故事，采用元宇宙式浸入式虚拟故事场景，让孩子可以一边听英语故事一边做瑜伽，背景都很梦幻，而且也会根据主题变换背景，每个套瑜伽都给孩子新鲜感。
全程是英文，可以在运动的同时锻炼孩子的对英文指令的快速反应，是同时锻炼身体和英文听力的好途径。
这里有很多主题的小故事，小朋友们可以选择自己喜欢的场景，在瑜伽老师的引导下，做自己的小世界里的主角，这很像小朋友们酷爱的换装游戏，更像是一款免费的VR产品。
比如，小朋友有时可以在漂亮的仙女城堡里做一位可爱的小仙女，沉浸在自己的童话世界里。
同时还可以让孩子们享受瑜伽和正念乐趣！带领孩子们进入场景瑜伽故事！ 引导正确的放松，每一次儿童瑜伽都是幸福生活的开始…
很多美国小学都把瑜伽带到了课堂。疫情期间有越来越多的美国老师开始在在线课程中注入瑜伽的部分。
另外，最重要的是，无论大小孩子，都喜欢就能跟着配合。天天吵着，练它，练它！
资源详情
按美国小学体育老师介绍，儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对儿童来说是一种健康的运动。资源中的儿童瑜伽的动作比较有趣味性，和虚拟的背景故事相结合，使孩儿沉浸在故事中做体育运动。
比如，老师锻炼伸腿的样子像一只马在草原上奔跑，并不断地发出悦耳的鸣叫声……老师讲述小公鸡心情愉快地漫步在庭院里，发出“嘎达嘎达”的叫声……
每一个动作都经过特别设计，切合他们身体发展需要，英文儿童瑜伽可以让孩子在喜欢的故事中，找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力。
我们邀请到了在美国的Jaime老师专门录制了一套儿童瑜伽课程。这档节目，每集5-30分钟不等，里面包含了大小童玩耍，并且同时具备实用性、趣味性以及超强的科学性，老师是权威瑜伽联盟认证的儿童瑜伽老师，迄今已有12年的教学经验咯！毕业于表演系，既会演戏，又会讲故事，孩子会听得非常入迷，不知不觉就跟着完成了一套瑜伽！
这套瑜伽目标不是“修身”,而是儿童“养性”,学会集中注意力、学会控制自己的情绪、发挥想象力、在不知不觉中学英语并提高自信心,这些才是孩子能从英文瑜伽练习中得到的最重要的进步。
《冰雪奇缘》瑜伽课堂，变身会魔法的Elsa：
同时为了提高孩子的运动及想象的能力，设计的多个英语故事性瑜伽场景，都是孩在电影电视中熟悉的场景。通过故事性引导游戏，让儿童在听英文故事的过程中，练习瑜伽动作及英文发音，在欢笑、舞蹈、玩乐的过程中练习瑜伽。
《哈利波特》瑜伽课堂，故事发生在魔法世界的对角巷：
《我的世界》瑜伽课堂，背景完美还原：
瑜伽课堂使用TPR教学法(Total Physical Response)，即全身肢体反应教学法，是由美国心理学家詹姆士·阿歇尔（James J．Asher）创立的一种独特的语言教学法。老师通过身体语言，将单词、句型表达出来。使学生不通过母语翻译便能够理解教师的语言，从而完全实施了母语教学法，这种方法不仅互动性强，对于英文学习也非常有效！所有孩子不用中文也能理解！锻炼身体的同时学英文~
不同年龄阶段的孩子，练习的强度和时长有所不同。所有每一集都做了时间优化，建议每20分钟时，休息5分钟可以护眼。
重在坚持，每天坚持做一小段就可以。
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